2 SEMANA de OCTUBRE

Estos meses suelen ser duros. Uno no tiene la forma física de hace dos meses, cuesta salir a rodar y además sabes que si quieres andar a un nivel parecido del año anterior en bici ahora es momento de entrenar la fuerza.

Para ello los entrenamientos tienen que ir enfocados a recuperar masa muscular. He solido comentar mas de una vez, que una de las bases y quizás la mas importante en bici sea la fuerza. Para nada nos sirve estar finos si no tenemos capacidad de mover desarrollos que nos faciliten el ir rápido, tanto en llano como en puertos.

Personalmente suelo compaginar entrenamientos de fuerza en gimnasio, con bici en clases de ciclismo Indoor y carretera. Primero intento coger tono a través de la bici y del propio ciclismo Indoor para posteriormente hacer trabajo especifico en pesas. La verdad es que prefiero trabajar la fuerza en la propia bici, y no mas de un par de meses en el gimnasio.

Cuidaros!!!