ENTRENAMIENTO CON SUUNTO

AYER MARTES,  SUUNTO 

Me tocaba realizar un trabajo de calidad. Podéis apreciar que el trabajo en los primeros 15 m va de menos a más y voy con una cadencia entorno a 65 revoluciones x minuto. Es el minuto 15 cuando realizo unas series cortas pero muy intensas de unos 40 segundos con recuperaciones muy cortas, así durante 5 m, terminado con un ejercicio anaeróbico de 2 m. Luego ya bajo otra vez a Base aeróbica para ir progresando desde el minuto 22 al 32 de base aeróbica pasando por potencia aeróbica y terminando en un trabajo de 5m en Anaeróbico. Aquí ya voy mas cómodo con cadencias que me gustan más y que simulan a media – alta montaña 85-90 revoluciones x minuto. 

Luego una pequeña recuperación de 2 minutos para realizar otros 10 minutos de base aeróbica a potencia aeróbica.

Podéis observar que prácticamente se repiten los parámetros en la 2 parte, y es porque dí 2 clases seguidas de spining. Por eso del minuto 50 a la hora de clase bajo a zona verde (75%-79%)

Un gran entreno de BASE AERÓBICA con PICOS DE POTENCIA AERÓBICA.

CONSIGUIENDO EL OBJETIVO QUE QUERÍA AL INICIAR LA SESIÓN, UNA MEJORA DE MI ZONA AERÓBICA



CUIDAROS!!!!