VENTANA ANABOLICA

Cuando se realiza ejercicio deportivo se consumen las reservas de glucógeno muscular en mayor o menor medida, de ahí que al terminar el mismo hay un periodo, que se supone que dura unos treinta a sesenta minutos, en el que los músculos absorben mejor los nutrientes para regenerar los tejidos.

En el momento que se abre la ventana anabólica y el cuerpo recoge los nutrientes necesarios para que las hormonas anabólicas se activen al máximo de ahí que siempre se recomienda la toma de batidos de proteína de asimilación rápida junto con carbohidratos que te ayuden a reponerte.

Yo suelo utilizarlo habitualmente en periodos que trabajo los entrenamientos de fuerza. La mezcla de proteínas con hidratos de carbono te ayudará a “reparar” la musculatura y recargar de energía tus músculos.

cuídate!!!